ارحــــــــبو يــــــــــــالله حيـــــــــــهم أقلطــــــــــو فيــــــــذا
[IMG]
اهلا وسهلا بك عزيز الضيف في :+:{منتديات رفيده}:+: نتمنى لك الاستفاده بصحبتنا
والاستمتاع اذا رادت التسجيل والانظمام لينا اتفضل بالضغط على زر التسجيل اسفل هذه الرساله
تحياتنا وتقديرنا
:+:{أداره رفيده}:+:
ارحــــــــبو يــــــــــــالله حيـــــــــــهم أقلطــــــــــو فيــــــــذا
[IMG]
اهلا وسهلا بك عزيز الضيف في :+:{منتديات رفيده}:+: نتمنى لك الاستفاده بصحبتنا
والاستمتاع اذا رادت التسجيل والانظمام لينا اتفضل بالضغط على زر التسجيل اسفل هذه الرساله
تحياتنا وتقديرنا
:+:{أداره رفيده}:+:
ارحــــــــبو يــــــــــــالله حيـــــــــــهم أقلطــــــــــو فيــــــــذا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ارحــــــــبو يــــــــــــالله حيـــــــــــهم أقلطــــــــــو فيــــــــذا



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولخروج
فضلآ ,,, لا تشوه المكــــــــــان ولا تسكب حبرآ أسود على رأي غيرك فلتكن لك لمسه جميلة  ومروررررررر عذب ,, احترم جهد الأخرين ولا ترد على مواضيعهــم بسىء أو بذيء ,, ولا تـــرد عليهم بنقاط  أو علامـــات تكون كالمساميـــر في قلوبهم الطيبة ,, ليس خطأ أن لا تملك التعليق على كل موضوع ,, ولكن الخطأ  أن تجر هذا الموضوع إلى طريق لم ترد انت المشي فيه أو أن تلف حول عنقه حبل ردودك السيئة فــــتخــنقــه
اعضاء ابدعت فستحقت الشكر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 554 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 554 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 556 بتاريخ الجمعة نوفمبر 01, 2024 6:29 am
مواضيع مماثلة
    دعاء عند دخول المنتدى
    اللـــــــــــــهم من أرادنا بسوء
     من الـــــجن والانـــس فارددهم
    في انتكاس وقلوبـــــــــــهم في
     وسواس وأيديـــــهم في إفلاس
     وأوبقهم من الرجـــــــــل إلى
     الـــــرأس بمائة ألف ألف ألف
    لاحـــــــــــــــــــــــــول ولا قوة
     إلا بالله الــــــــــــــعلي العظيم.
    اللــــــــــهم بتلألؤ نور عرشك
     من عدونا استترنــــــا وبسطوة
     الجبروت مــــــــــــــمن يكيدنا
    اســــــــــــتجرنا وبإعزازعزتك
    من كل شيـــــطانٍ رجيمٍ استعذنا
    .وبمكنونسر الله من كل هم وغم
    وضر وكرب وحادث وظالم وجار
     سوء تحصنا.وبسمو رفعتك ممن
     يطلـــــــــــــــبنا بسوء استجرنا
    يالله     ياالله     ياالله     ياالله.



    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    برااااامج تهمني
     

     

     

     

     

      

     

     

     

     

     

     
    لخدمة أسرع
    Share |
    سحابة الكلمات الدلالية

     

     ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم

    اذهب الى الأسفل 
    4 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    مهمه وبجمالها قمه
    :+:{مشـــــــــــرفه}:+:
    :+:{مشـــــــــــرفه}:+:
    مهمه وبجمالها قمه



    ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم Empty
    مُساهمةموضوع: ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم   ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم W205410الأربعاء أكتوبر 28, 2009 3:35 am


    من انهاردة ريجيم بس لازم نحافظ على انه يكون ريجيم صحى لأن النزول السريع للوزن خطر على الصحة العامة وكمان الوزن بيرجع تانى
    هحط كذا نظام ريجيم ممكن نمشى عليه ومنهم نظام الدكتور بهاء بتاع برنامج الدين والحياة
    وكمان ياريت كل يوم نعمل اى رياضة مع الريجيم زى المشى ساعة على الاقل فى البيت على التريد ميل او اللى متاح ليها تنزل تمشى
    وممكن نط الحبل وكمان شغل البيت رياضة لوحده

    ودى وصفة شوربة مجربة لحرق الدهون ممكن ناخدها لما نحس بالجوع

    نقوم بعمل الشوربة بكمية كبيرة تستمر معنا طوال الاسبوع ...ونتناولها من 2-3 مرات يوميا و ليس اقل



    مقاديرها :


    3 بصلات متوسطات الحجم


    3 فلفل رومي متوسط الحجم


    ربع كرنبة صغيره ( او قلب كرنبة كبيره )


    ربطة كرفس


    ربطة بقدونس


    معلقة صلصه


    مكعب ماجى


    فلفل اسود - كمون - ملح


    ملئ القدر ماء



    تبشر المقادير بالمبشرة او تقطع قطع صغيره بالسكين قطع صغيره ...وتترك على النار حتى ينضج المكونات ثم توضع في الثلاجة وتاخذى منها مقدار كوب و تدفئيه عند الرغبة في شربها

    وده ريجيم د بهاء الأسبوع الأول

    وجبه الافطار:


    كوب شاى او نسكافية
    +
    معلقة عسل نحل
    +
    شريحة جبنه شيدر او فلمنك
    +
    2 توست سن

    وجبة الغداء:

    اليوم الاول:
    وجبة مفتوحة.

    اليوم الثانى:
    ربع فرخة مشوية + خضار + 4 معالق ارز + سلطة .

    اليوم الثالث:
    شريحة لحمة مشويه + خضروات + 4 معالق ارز + سلطة .

    اليوم الرابع:
    علبة تونة + رغيف سن + سلطة .

    اليوم الخامس:
    نص سمك مشوى + 4 معالق ارز + سلطة .

    اليوم السادس:
    ربع فرخة مشوية + بطاطس مسلوقة + سلطة .

    اليوم السابع:
    تونه + عيش سن + سلطة


    العشاء:

    كوب زبادى + فاكهة



    وهكتب نظام تانى ظريف أوى بيخسس تقريبا كيلو ونص فى الاسبوع
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    :+:{رفيـــــــــده}:+:
    :+:{فدوة الغاليه}:+:
    :+:{فدوة الغاليه}:+:




    ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم   ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم W205410الأربعاء أكتوبر 28, 2009 9:09 am

    scratch
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    مغليك يا ام صاطي
    :{إداري بقرار إداري}:
    :{إداري بقرار إداري}:
    مغليك يا ام صاطي



    ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم   ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم W205410الثلاثاء يناير 19, 2010 1:03 am

    ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم 489823
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    :+:{أم صاطي}:+:
    :+:{راعية الحلال}:+:
    :+:{راعية الحلال}:+:




    ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم Empty
    مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم   ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم W205410الثلاثاء يونيو 01, 2010 11:05 am

    ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم 489823 ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم 252613
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://fakta-14.yoo7.com
     
    ريجيم الهوانم يلا رشاقة يا هوانم
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    ارحــــــــبو يــــــــــــالله حيـــــــــــهم أقلطــــــــــو فيــــــــذا :: رٌٌٌٍٍٍفْْْيَََـِِِِِِّّّـِِِِِِِِّّّّـِِِِِّّـِِِِِِّّّـِِِِِِّّّدًًًٍٍٍهٍٍٍَََ :: آلطُْبٌَِ وٍآلحٍّيَآهٍَ-
    انتقل الى: